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郭采潔的分享 ~ PART 2
* 早餐 : 水果、雞湯、醬油輕煮的豬肉片、吐司或貝果
* 午餐 : 省略
* 晚餐 : 什錦燕麥飯。其實就是將兩份蔬菜和肉片，放進燕麥中，一起燉煮就可以了。
燉煮的時間不用太長，營養才不會流失。可以補充膳食纖維。
* 餓了還是要吃 : 餓的時候，就吃容易有飽足感的澱粉類食物，比如饅頭、貝果。
營養師說，其實澱粉進入體內後，比蛋白質類的食物，更容易被轉換並代謝掉呢。
不吃澱粉的瘦是虛瘦，並不健康。少量多餐，有餓感就吃ㄧ些東西，其實是不會胖又能補充能量的健康飲食法。
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看到以上郭采潔的分享
我想我也該調整一下我的減肥策略了
最近已經遇到瓶頸
不但瘦不下來
體重還一直要回衝到50公斤
威脅感實在太大
要變更策略了
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